Zkroť svou úzkost

Lexa má po mně lehce úzkostnou povahu, takže mě tato kniha velmi zaujala a byla jsem zvědavá, jestli by nám mohla být v něčem nápomocná. Kniha je moc hezky zpracovaná a je psána velmi citlivě a srozumitelně pro děti ve věkovém rozmezí 10 - 14 let, ale hodně si z ní mohou odnést i rodiče dětí trpících úzkostí. Hned na začátku je v knize Poznámka pro děti - autorka v ní k dětem promlouvá a vysvětluje jim, o čem tato publikace je a co se v ní dozví. Úzkost někdy pociťuje každý - děti i dospělí a je důležité, aby děti pochopily, jak úzkost funguje a proč jim pomůže, když se ji naučí zvládat. Dále je kniha rozdělena do 3 částí: Část 1 - Porozumnění úzkosti - v ní se mladí čtenáři dozvědí, co je (a co už není) úzkost, co způsobuje a jaké pocity vyvolává, zda je dědičná, kdy je užitečná a kdy už je problém, co se děje při úzkosti v mozku a jaké jsou různé druhy úzkostí. Část 2 - Jak zkrotit úzkost - zde se čtenáři dočtou, jak zabránit úzkosti, aby byla na obtíž a proč je dobré se ji naučit zvládat, jak udržet tělo a mozek ve zdraví, jak funguje terapie a co se děje v ordinaci, jak fungují léky a jaké mohou mít vedlejší účinky. Část 3 - Jak o úzkosti mluvit - v této části se děti učí (jak už název napovídá), jak o úzkosti mluvit, komu a kolik toho o své úzkosti říci a také jaké jiné problémy mohou s úzkostí souviset (ADHD, PAS, deprese,...) a nabádá děti, aby se popsaly. Příjemně mě překvapilo věnování a poděkování autorky a poznámka pro dospělé na konci knihy. Autorka sama se totiž pokoušela vychovávat a vzdělávat dítě s úzkostí - svoji dceru. Strávila nesčetné hodiny četbou knih a článků o úzkosti i rodičovství a o tom, jak být rodičem úzkostného dítěte. Tuto knihu napsala, aby i jiným dětem pomohla pochopit vše kolem úzkosti. Nám s Lexou se kniha velmi líbila a dozvěděly jsme se spoustu zajímavých věcí. Nejdřív jsem si knihu četla sama, ale Lexa mi zvědavě nakukovala přes rameno, takže jsme si potom některé důležité pasáže četly společně. Určitě se stane součástí naší knihovny, aby bylo možné kdykoliv znovu do ní nakouknout. Doporučujeme všem dětem, které občas pociťují úzkost, i jejich rodičům. Za knihu v rámci #spoluprace děkujeme @nakladatelstviportal

Publikace představuje mimořádně citlivě a srozumitelně zpracovaného průvodce světem dětské úzkosti. Autorka dokáže dětem vysvětlit, co úzkost je, jaké má příznaky, co ji způsobuje i jaké podoby může mít, a především ukazuje, že s úzkostí lze pracovat a postupně ji zvládat. Velmi přehledně přibližuje také to, co se děje v mozku, když cítíme strach, a pomáhá dětem pochopit, proč jejich tělo reaguje právě tak, jak reaguje. Cenná je rovněž část, v níž vysvětluje rozdíl mezi psychologem, psychoterapeutem a psychiatrem a popisuje, jak může setkání s odborníkem probíhat. Díky tomu kniha snižuje obavy z vyhledání pomoci a přináší dětem i jejich blízkým pocit větší jistoty a porozumění. Pro odborníky v oblasti psychologie či pedagogiky nemusí být jednotlivé informace nové, avšak pro děti, které prožívají strach a nerozumějí tomu, co se s nimi děje, může být tato publikace skutečně zásadní oporou. Pomáhá jim své pocity pojmenovat, porozumět jim a uvědomit si, že v tom nejsou samy a že existují způsoby, jak situaci zvládat. Velmi oceňuji také praktickou stránku knihy — množství jednoduchých cvičení, otázek a úkolů, které dítě vedou k aktivnímu zapojení a postupnému posilování vlastní sebedůvěry. Významným přínosem je i vizuální zpracování publikace. Krásné a citlivé ilustrace podporují porozumění textu a činí knihu pro děti přístupnou, přívětivou a bezpečnou. Tato kniha ve mně zanechala silný a velmi vřelý dojem. Je napsána s respektem k dětskému prožívání a s opravdovým pochopením pro jejich obavy a nejistoty. Jsem přesvědčena, že může být velkou pomocí dětem, které se s úzkostí potýkají, ale také rodičům, pedagogům a odborníkům, kteří je na jejich cestě provázejí. Možná by nebylo špatné mít tuto publikaci doma, ve škole či v poradně — jako tichého pomocníka, do něhož může dítě kdykoli nahlédnout, rozpoznat své pocity a zjistit, že se s nimi dá pracovat. Je to opravdu velmi hezká a smysluplná kniha pro děti.