Zbavte se úzkosti

ani nevím, co mě motivovalo knihu koupit - asi jsem byla zvědavá na nějaké dobré tipy pro sebe a nejen pro sebe...četla se dobře. Velká písmenka, hrubý papír, některé věci opakovány dookola, nechyběla taková ta omáčka v angloamerickém stylu zlatíčko sem, zlatíčko tam. Jistě by šlo knihu zkrátit ;) Nic to ale nemění na tom, že celkově je to fajn knížka a jistě může někomu dobrými radami nepolíbenému pomoct. A možná i tomu políbenému - opakování matkou moudrosti - není na škodu si připomenout naši jedinečnost, hodnotu, nutnost sebepéče, odpočinku. Netlačit na sebe a mít se rád. Zredukovat sociální sítě. Omezit prokrastinaci ;) Dobré tipy na břišní zklidňující dýchání, relaxace i meditace. Sport v příjemné formě. Autorka sice preferuje jógu, ale taiči, čchi-kung a podobně můžou posloužit rovnako dobře. Rovněž zabředne i do denního režimu, afirmací, stravování. Jak píše bagel - nic převratného, ale pěkně přehledně po lopatě sepsané. Doporučuji.

Každý trpíme nějakou fobií. Tato kniha poskytuje inspiraci, jak s úzkostmi zatočit. Díky osobnímu příběhu autorky nabízí i určitou naději, že je to možné. Udělat si pořádek v hlavě a změnit přístup a způsob myšlení, proměnit své šrámy v moudrost, probudit v sobě zvídavost a rozpoznat, co se nás úzkost snaží naučit. A vytrvat. A nezapomínat, že toto je pouze doprovodná kniha, takže když se nedaří, vyhledat odborníka. Z mého pohledu velmi povedená kniha. P.S: Jen čas prověří, zda jsem se zbavila své chorobné akrofobie. Ale na bangue jumping se nechystám! Na to se mám opravdu moc ráda :-)))