Pravda o cukru: rady, tipy, recepty

S touto knihou dostanete tipy na chutná jídla, které zvládne každý. Třeba vaječné muffiny, které obsahují žampiony, cibulku, papriku, brokolici, vajíčko a sýr. Chutnají výborně, to potvrzuji. Nejlépe si jídelníček naplánovat na několik dní dopředu a se seznamem jít do obchodu. Kniha je kvalitně provedena, krásné fotografie s výstižným popisem receptu a vysvětlení, jak to v tělu funguje dává dohromady návod, jak jíst, aby tělu bylo dobře a to je základ. Pokud chcete hubnout, je to hlavně o jídle. Tato kniha je skvělý start. Vím o čem mluvím. Hubnu již pět let a vždy jsem postupně vše zpět nabrala, když jsem se vrátila k běžné stravě. Musím si dát do hlavy zásady, kterých se držím a lze se tak stravovat napořád. Vím, že se mi to za poslední rok daří. S touto knihou mi to půjde zase lépe. To vím. Takže určitě si ji pořiďte a i když jste nečetli první díl, nevadí. V této se ve zkrácené podobě ke všemu vrací. Hubnutí zdar!

Miluji sladké, má snídaně se vždy skládá z něčeho čokoládového. Čokoládové musli Čokoládový jogurt Čokoládový croissant Doteď jsem byla přesvědčena, že právě tohle mi dodá energii na celý den. Po přečtení knihy Pravda o cukru vím, že právě sladké na snídani je ta největší chyba. Autorka v knize vysvětluje, proč tomu tak je a dává nám jednoduchý návod, jak přísun cukru změnit. Samozřejmě, že jsem byla hned skeptická. Nemám ráno čas připravovat si nějaké složité a zdlouhavé snídaně nebo něco odměřovat a počítat. A nejenže nemám čas, ale jsem na to i fakt líná. Ovšem pozor, autorka v knize uvádí velké množství receptů na snídani, jejichž doba přípravy je většinou do 5 minut. Několik málo z nich trvá připravit 10 minut. A tady fakt už nikdo nemůže mít výmluvu, že na to čas nemá. Navíc, jak uvidíte fotografie těchto lákavých jídel, rozhodně na ně hned dostanete chuť. Jak se v knize dozvíte, snížit množství cukru není jen o tom, že chcete zhubnout, to je na vedlejší koleji. Autorka uvádí téměř 40 zdravotních komplikací, kterými díky vysoké hladině cukru můžeme trpět. Pokud se najdete alespoň v jedné z nich, rozhodně stojí za to vyzkoušet autorčin čtyřtýdenní program. Po uplynutí těchto čtyř týdnů sami zhodnotíte, jak se cítíte a můžete se rozhodnout, jestli v těchto tricích pokračovat. Mně se kniha velmi zamlouvá. Je opravdu nabitá informacemi, má překrásné fotografie jídel, velmi jednoduché postupy přípravy jídel, které zvládne i ten největší lenivec a obsahuje nejen autorčiny doporučené rady a triky, ale je zde uvedeno i vědecké pozadí. A zítra 1.8. se pouštím do čtyřtýdenního programu i já.