Panika z paniky

Knížka přehledně shrnuje symptomy prožívání úzkosti. Autor, který sám prožíval panické ataky, vysvětluje nepříjemné fyzické projevy, které souvisí především se zvýšeným adrenalinem a kortizolem. K pochopení toho co je úzkost a co se děje v těle, když úzkost nebo paniku zažíváte, obsah knihy stačí. Jako mezeru vidím přílišné zobecnění, zestručnění příčin úzkosti a zjednodušené řešení práce s ní. Samozřejmě že úzkost je většinou reakcí na dlouhodobý stres nebo nějaké trauma, ale autor zapomíná, že existuje i celá řada dalších možných příčin, které v knize uvedeny nejsou. Z knihy vyplívá, že autor našel řešení úzkosti v překonávání strachu, vystavováním nepříjemným situacím, které úzkost a paniku spouští. Tahle metoda je obecně známá, např. v překonávání sociální fobie, ale je třeba si uvědomit, že někdy se úzkost může člověku vymknout kontrole a emoce strachu jsou tak silné, že mohou vyústit i v hlubší psychické problémy, které už člověk nemusí zvládnout sám.

Nějak mi přišlo, že by na obsah knihy stačil jeden obsáhlejší článek. Po chvíli jsem měla poci, že čtu pořád dokola to samé, což bylo trochu otravné. Je to jedna z možných cest, jak naložit s úzkostí, asi není jediná a není pro každého, což by bylo možná dobré zmínit, ale jinak proti obsahu nic nemám a forma je srozumitelná. Jen to ani zdaleka není obsah na celou knihu.