Moje ADHD má úzkosti

Tato kniha mě zaujala hned z několika důvodů. Jak už jsem zmiňovala u předchozí naučné knihy, Lexa je po mně lehce úzkostná, navíc má i podezření na ADHD (po tatínkovi), což (jak jsem se dozvěděla v této knize) jde někdy ruku v ruce. Proto mě toto téma zajímá. Po několika přečtených knihách o ADHD jsem navíc přesvědčená o tom, že i já mám možná ADHD. No a taky tu úzkost. A přesně pro takové lidi - dospělé, kteří se potýkají s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a současně je trápí úzkost - je určena tato kniha. Obsahuje zajímavé příběhy lidí, kteří zažívají ADHD i úzkost a čtenáři se mohou najít v příkladech dle své konkrétní situace a vyzkoušet různé strategie, díky kterým budou lépe zvládat (a dokončovat) více úkolů. Jednotlivé kapitoly také nabízí reflexe a praktické cvičení, čtenáři zde najdou explicitní návrhy a postupy týkající se nejen toho, co dělat (nebo nedělat), ale také nápady, jak jednotlivé rady uvést do praxe. V knize také najdeme popis, co přesně vlastně ADHD je, co dospělí s ADHD prožívají, jak se u nich ADHD projevuje a jaké oblasti fungování vlastně může ovlivňovat (od organizace (nejen) času, přes emoční seberegulaci a sebekontrolu, paměť, motivaci, řešení problémů atd.), co je úzkost a typy úzkostí, jak se utváří vztah mezi ADHD a úzkostí, jak si lze pomocí KBT (kognitivně-behaviorální terapie) zlepšit zvládání úzkosti a dalších potíží souvisejících s ADHD a vylepšit dovednosti v oblasti organizace času a boje s prokrastinací, jak se vyhnout zahlcení, jak překonat prokrastinaci, jak zvládat vztahy a zmírnit stres a také jak o sebe pečovat. Kniha se moc příjemně četla a dozvěděla jsem se zde spoustu zajímavých informací a užitečných rad. Máte v rodině a nebo sami patříte k dospělým s ADHD, kterým v běžném fungování a při plnění úkolů, povinností, nároků a činností spjatých s rolemi dospělého života brání emoční zahlcení - zejména nejrůznější úzkosti, obavy, nervozita, tréma, neklid a napětí? Pak je kniha přesně pro vás! Doporučuji všemi deseti! Za knihu v rámci #spoluprace děkujeme @nakladatelstviportal

Fantastická kniha! Autor nepíše způsobem, který by čtenáře zahltil teorií. Naopak se snaží ADHD a úzkost přiblížit hlavně prostřednictvím běžných situací, ve kterých se člověk snadno pozná – od problémů s rozhodováním a organizací času přes odkládání povinností až po stres, vztahy a pocit, že člověk pořád něco nezvládá. Velkým plusem jsou konkrétní příklady a příběhy z praxe. Díky nim nepůsobí jednotlivá témata odtrženě od reality a zároveň je dobře vidět, jak se ADHD s úzkostí mohou navzájem posilovat. Kniha navíc není určená jen k přečtení a odložení do knihovny. Obsahuje různá cvičení, otázky k zamyšlení, strategie a praktické postupy vycházející s kognitivně – behaviorální terapie. Některé části si tak člověk může skutečně vztáhnout na vlastní situaci a postupně s nimi pracovat. Je to spíš průvodce, se kterým je potřeba něco dělat, nečekejte knihu, kterou si přečtete a pak ji odložíte. Za mě ale právě v tom spočívá její síla – není to suchá příručka, ale čtivý a prakticky zaměřený průvodce, který dokáže některé každodenní problémy pojmenovat srozumitelně a bez zbytečného strašení. Pokud vás zajímá ADHD, úzkosti nebo jejich vzájemné propojení a hledáte knihu, která kromě vysvětlení nabídne i konkrétní nástroje, tahle novinka rozhodně stojí za pozornost.