Kniha obsahuje množství receptů, mezi nimiž najdete pikantní ranní pokrmy a přirozeně i slavnou čínskou rýžovou kaši congee. Léčebné působení a doporučení uvedená na konci každého receptu odpovídají principům tradiční čínské medicíny a dietetiky, které se opírají o dlouholeté zkušenosti z poradenství. - 21 jednoduchých rad - Podrobnosti o třech hlavních jídlech - Kapitola o příznacích nemocí v tradiční čínské medicíně (TČM) - Plakát + abecední seznam potravin (ke kterému prvku potravina patří a jaký má tepelný účinek) - Vaření v kruhu