Koniec bolesti

Perfektná kniha o tom, čo dokáže naša myseľ. Nemyslite si ale, že to je ďalšia EZO literatúra. Táto kniha je založená na vedeckej štúdií s jasnými dôkazmi vyliečených pacientov, ale i zmene ich mozgu, ktorý sa po "liečení" pretvoril. Pre mňa ako stresera, ktorý si zažil chronické bolesti, ktorých príčina sa nikdy nezistila a ktoré odozneli hneď ako sa skončilo stresujúce obdobie, je to len potvrdenie, že si naozaj niektoré ťažkosti dokážeme spôsobiť sami svojím strachom alebo stresom, hoci ho nejako výrazne alebo vôbec nepociťujeme. Ono i tie obavy v hlave stačia a môžete sa tak dostať do kolotoča starosti/strach - bolesť a potom strarosti/strach z bolesti a bolesť z toho, že máte strach a starosti. Určite by som knihu doporučila všetkým, kto majú nejaké ťažkosti ale i tým, čo nemajú, pretože toto je skvelá prevencia. Náš nervový systém je veľmi dôležitý a v dnešnej dobe, viac ako kedykoľvek predtým, potrebujeme dostávať telo do pocitu bezpečia a kľudu. Čoraz viac sa hovorí o aktivácii nervus vágus a jeho dôležitosti. Tak si vezmite túto utlú knížečku, ktorú zlupnete za jeden deň a zamyslite sa, čo by ste pre seba mohli urobiť :)

Miluji tuto knížku! Mé chronické problémy začaly před několika lety, doktoři nepomohli, zkoušel jsem a vymýšlel všechno co se dalo.. nic nezabralo. Postupně jsem ale začal chápat že mé problémy jsou mnohem komplikovanějšího původu než jsem si ze začátku vůbec myslel. Tato kniha je o neuroplastické bolesti - bolesti která vzniká tak že váš mozek nesprávně interpretuje signály z vašeho těla, výsledkem je že vaše tělo je v pořádku ale bolest přetrvává. Sám autor má s tímto typem bolesti bohaté zkušenosti jak s pacienty tak i sám se sebou. Kniha poskytuje návod jak může každý změnit svůj přístup k životu tak aby se bolesti navždy zbavil. V knize je popsáno i jednoduché cvičení - somatické stopování - díky kterému je možné se pomocí mindfulness postupně bolesti zbavit. Kniha je doplňována mnoha příběhy pacientů ze života a je tu i spoustu humoru. Opravdu skvělá kniha, která změní to jak uvažujete o svém těle.