Fat Loss Habits

Hoďme kamenem, kdo z nás se nikdy nepokusil zhubnout. Kdo si alespoň jednou nedal předsevzetí, že shodí pár kilo navíc. A kdo někdy nevyzkoušel dietu, nad kterou se dnes už jen pousměje. Já sama jsem si tím vším prošla a až s odstupem času jsem pochopila, že krátkodobé diety zkrátka nefungují. Klíčem je dlouhodobá změna životního stylu. O to víc mě zaujala tato kniha, která přesně tohle slibovala už ve své anotaci, a tak jsem se do ní pustila s velkým očekáváním. Už od prvních stránek jsem měla pocit, že si s knihou budeme rozumět. Srozumitelně vysvětluje, jak naše tělo funguje, jak v běžném režimu, tak při hubnutí. Nabízí přehled různých diet, jejich principů i toho, jak fungují ve skutečnosti. Velkým přínosem je podle mě to, že nehlásá žádná extrémní řešení, ale naopak ukazuje, proč je důležité budovat si dlouhodobé návyky místo krátkodobých omezení. Čtení jsem si opravdu užila. Kniha hezky shrnuje to podstatné, například princip kalorického deficitu, a zároveň nabízí praktické tipy, jak k celému procesu přistupovat s rozumem a bez zbytečného tlaku. Líbilo se mi, že autor neprezentuje hubnutí jako rychlou cestu k dokonalosti, ale jako proces, který vyžaduje trpělivost a pochopení vlastního těla. Za mě jde o velmi příjemné a užitečné čtení, které může pomoct ujasnit si základní principy a zbavit se zbytečných mýtů. Pokud hledáte něco, co vás nasměruje spíš k dlouhodobé rovnováze než k rychlým výsledkům, tuhle knihu určitě stojí za to zkusit.

Zapomeňte na zázračné diety a pojďte si přečíst rady fitness trenéra, které vám pomůžou zhubnout. Nečekejte tu žádné zákazy a moralizování, ale naopak, najdete tu spoustu užitečných rad, ze kterých si vyberete to, co vám bude vyhovovat. Kdo jiný by měl číst tuto knihu, než věčná dietářka :-D Ač mám někdy pocit, že o hubnutí už vím vše, teoreticky, tak mě tato kniha natolik zaujala, že jsem se rozhodla ji přečíst. A výsledek? Byla jsem vážně mile překvapena. Na začátku nám autor připomene, jak v dnešní společnosti figuruje pohyb a nezdravé jídlo a seznámí nás s tím, na čem jsou postavené nejznámější diety. Jsou to fakta, která známe, ale při čtení si to ještě znovu připomeneme a více uvědomíme, co děláme za chyby. Ať už my nebo většina společnosti. Názory Bena Carpentera mi byly blízké. Ztotožnila jsem se s tím, jaké rady nám předkládá. Souhlasím s jeho tvrzeními a díky tomu si mě knížka vážně získala. Nečekejte tu žádný zázračný jídelníček, ale najdete tu 13 návyků, ze kterých si vyberete ty, které vám budou vyhovovat a které vás dovedou ke zdravějšímu tělu. Navíc je tu dotazník, díky kterému si toho o sobě dost uvědomíte. I když spoustu věcí z knihy znám, i tak jsem se dozvěděla ledacos nového a pár návyků začnu rozhodně praktikovat i ve svém životě. Co začnu. Já začala hned po dočtení knihy!