Chladová terapie: kompletní průvodce otužováním

Knížka obsahuje řadu praktických tipů a návodů jak začít s chladovou terapií, včetně přípravy na samotný ponor do ledové vody. Zároveň se zabývá teoretickou stránkou věci a sice jak chlad působí na člověka a lidské tělo. Tak nějak jsem si již zvykl, že knihy tohoto typu bývají často celkem upovídané a tudíž obsáhlejší než by ve finále museli být. Maličko problém jsem měl právě s popisem účinků chladu nevím jestli jsem příliš náročný, ale autor by mohl jít více do hloubky. Například více popsat mechanismus funkce chladu na zánět v těle a podobně, ale chápu, že to už by byla problematika jiné literatury a navíc asi nechtěl přepisovat studie, které všude uvádí. Za mě určitě zajímavá kniha, která stojí za přečtení.

Přínosné jsou zejména konkrétní techniky a zhodnocení technik od Wima Hofa. Bohužel se v knize velké množství informací opakuje, teoreticky úvod je neuvěřitelně úmorný, zároveň knihou snad až příliš prostupuje sebepropagace.