Být perfektní nemusí být perfektní

Být perfektní nemusí být perfektní od Sharon Martin je nesmírně čtivá, užitečná a empatická kniha, která nabízí nejen hluboké porozumění perfekcionismu, ale také konkrétní nástroje, jak s ním pracovat. Autorka, psychoterapeutka a specialistka na citové zdraví a vztahy, se ve své praxi dlouhodobě zaměřuje na pomoc jednotlivcům při překonávání perfekcionismu. Ve své knize předává cenné poznatky a praktická cvičení, která pomáhají čtenářům naučit se přijímat a milovat sami sebe. Kniha skvěle vystihuje podstatu perfekcionismu – jeho projevy, dopad na naše životy i to, jak se může nenápadně proplétat do různých oblastí, od pracovního nasazení po vztahy s ostatními. Sharon Martin nabízí čtenářům hluboký vhled do toho, proč jsme na sebe tak přísní, jak nás tento tlak omezuje a jak s ním můžeme efektivně pracovat. Jednou z největších předností knihy je, že se nezastavuje jen u popisu problému, ale jde do hloubky jeho příčin. Autorka se věnuje vlivu výchovy, zkušeností z dětství i společenských tlaků, včetně vlivu médií, která v nás často podporují nereálné standardy. Čtenář tak dostává komplexní pochopení svého vlastního perfekcionismu, což je klíčový krok k jeho zvládání. Sharon Martin čtenáře učí, že cesta ven z perfekcionismu nevede přes tvrdší disciplínu, ale přes větší soucit se sebou samým. Kniha obsahuje cenné rady, jak se zbavit neustálé sebekritiky a jak se naučit přijímat své chyby jako přirozenou součást života. Tento přístup je velmi osvěžující a povzbudivý. Co činí tuto knihu skutečně výjimečnou, je množství praktických cvičení, která pomáhají čtenářům zamyslet se nad vlastním perfekcionismem a postupně s ním pracovat. Autorka se věnuje nejen zvládání vlastních nároků, ale také tématům jako prokrastinace, snaha zavděčit se ostatním, asertivita nebo zvládání nerealistických očekávání vůči druhým. Každá kapitola nabízí konkrétní kroky a techniky, které lze okamžitě aplikovat do každodenního života. Kniha je psaná přístupným a přátelským jazykem, takže ji snadno pochopí i čtenář bez předchozích znalostí psychologie. Sharon Martin působí velmi empaticky a nenásilně vede čtenáře k hlubšímu sebepoznání a k postupným změnám, které mohou mít pozitivní dopad na každodenní život. Být perfektní nemusí být perfektní je nádherně napsaná, inspirativní a užitečná kniha, která nabízí nejen teoretické pochopení perfekcionismu, ale i praktické kroky k tomu, jak se z jeho pasti vymanit. Díky zkušenostem autorky z psychoterapeutické praxe a jejímu srozumitelnému stylu je kniha vhodná pro všechny, kdo se chtějí naučit být k sobě laskavější a zbavit se nezdravého tlaku na výkon.

Kniha byla velmi čtivá a poučná. Má 13 kapitol a velmi praktický obsah. Oceňuji, že je kniha psaná srozumitelně a nejsou v ní žádné odborné termíny. Vše se uvádí na příkladech. Je tak možné více a lépe pochopit, co autorka myslí. Libí se mi také shrnutí každé kapitoly a praktická cvičení, která nutí přemýšlet, zda čtenář vše pochopil správně a zda je perfekcionista.