Hodnocení z největšího nezávislého čtenářského portálu
%
( Hodnocení)
Online knihkupectví Palmknihy vám jako jediný e-shop přináší nezávislé čtenářské recenze a hodnocení oblíbeného portálu Databazeknih.cz
Populární hodnocení
1.12.2025
Na knize 10 kroků ke zvládnutí psychické nepohody oceňuji hlavně práci s cíli a realistickými fakty. Autor dobře ukazuje, jak se vrátit z fantazírování a katastrofických scénářů zpátky do přítomnosti. Mindfulness techniky jsou podané jednoduše a dají se hned použít, což hodnotím velmi pozitivně.
Zároveň mám ale několik výhrad. Kniha je podle mě vhodnější pro lidi, kteří řeší mírnější formy úzkostí...
Na knize 10 kroků ke zvládnutí psychické nepohody oceňuji hlavně práci s cíli a realistickými fakty. Autor dobře ukazuje, jak se vrátit z fantazírování a...
Na knize 10 kroků ke zvládnutí psychické nepohody oceňuji hlavně práci s cíli a realistickými fakty. Autor dobře ukazuje, jak se vrátit z fantazírování a katastrofických scénářů zpátky do přítomnosti. Mindfulness techniky jsou podané jednoduše a dají se hned použít, což hodnotím velmi pozitivně.
Zároveň mám ale několik výhrad. Kniha je podle mě vhodnější pro lidi, kteří řeší mírnější formy úzkostí nebo občasné strachy. U závažnějších potíží rychle odkazuje dál, a působí to až příliš zjednodušeně.
V kapitole o strachu a panické poruše autor zdůrazňuje hlavně klasické symptomy – pocení nebo bušení srdce. Jenže úzkost a panika mají různé formy. Mnoho lidí ji prožívá především v břiše — tzv. gut-driven anxiety, nebo chcete-li nervózní střevo. Autor to ale vůbec nezmiňuje. U lidí, kteří mají úzkost uloženou tímto způsobem, nemusí expozice strachu přinést řešení. V některých případech je to dokonce strategie, která nefunguje nebo může stav zhoršit, protože vůbec nepracuje s tělesnou citlivostí, která je jádrem problému.
Celkově je to dobrá, praktická a stručná příručka pro lehčí psychickou nepohodu, ale pro hlubší nebo komplexnější potíže je příliš obecná.
Číst více
Číst více