Číst ukázku

Stáhněte si ukázku:

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Linda Lehrhauptová, Petra Meibertová

254 Kč

    Formát titulu:
    Kategorie: Komunikace
    Zdravý životní styl
    Osobní růst, motivace
    Počet stran: 200
    Nakladatel: Alferia
    Rok vydání: 2020
    Jazyk: Český
    Dostupný formát: pdf
    Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.

Uživatelské recenze

Pro vložení uživatelské recenze se musíte přihlásit