Der Autor beschreibt sein Leben mit der Zwangsstörung und, wie es ihm gelang, eine erfolgreiche Heilung zu erzielen. Er analysiert, wann und wie bei ihm die Störung in seiner Kindheit eingetreten ist, beschreibt die Symptome und den Verlauf. Den wesentlichen Teil der Arbeit widmet er den Vorgangsweisen während der Selbstheilung. Der Autor stellt sein eigenes therapeutisches Konzept und seine Strategie vor. Verständlich und beispielhaft definiert er einzelne Schritte der Vorgangsweise bei der Suche und Anwendung der wirksamsten psychotherapeutischen Selbstheilungsmethoden. Zu jeder Methode führt er praktische Übungen an, die er selbst durchgeführt hat. Das Werk ist motivierend für alle Personen, die psychische Probleme haben und dies verändern wollen. Die Bewältigung dieser Störung stellt für den Autoren einen großen persönlichen Beitrag dar: er gewann das Gefühl des inneren Friedens, Autarkie, Zufriedenheit und Freude. Kapiteltitel: Einleitung, Wie es begann, Das Problem, Die Entscheidung, Das Selbststudium, Beobachtung, Akzeptanz, Erleben und Verhalten, Der Bogen „meiner“ Zwangsstörung, Stopp der Kompulsion, Veränderung der Wahrnehmung, Veränderung der Gefühle, Veränderung der Beklommenheit, Meditation, Naturopathie, Homöopathie und andere Methoden und Mittel, Das Tagebuch, Nachwort, Schlussbemerkung.