Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

Frank Thömmes

Formát titulu:

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání epub, pdf, mobi

169 Kč

 Vložit do košíku

Koupit jako dárek

Přidat do oblíbených

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání epub, pdf, mobi

Kategorie:	Zdravý životní styl
Počet stran:	128
Nakladatel:	Grada
Rok vydání:	2018
Jazyk:	Český
Dostupný formát:	epub, pdf, mobi

Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením!

Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům.

Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit.

Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.