e-kniha

Číst ukázku

Stáhněte si ukázku:

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

Frank Thömmes
    Formát titulu:
    Cviky a protahování při sedavém zaměstnání epub, pdf, mobi
    Kategorie: Zdravý životní styl
    Počet stran: 128
    Nakladatel: Grada
    Rok vydání: 2018
    Jazyk: Český
    Dostupný formát: epub, pdf, mobi
    Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením!

    Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům.

    Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit.

    Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.
     

Uživatelské recenze

Pro vložení uživatelské recenze se musíte přihlásit

Doporučujeme