Objednávka

Dnes trochu ladíme naše systémy. Některé informace o objednávkách k vám proto doputují o něco později. 

Cirkadiánní kód

86 % (273)

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce...
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po...

Cirkadiánní kód

epub, mobi

279 Kč

Další formáty a vydání (1)

Kniha

Jan Melvil publishing, čeština, 2020

Skladem > 5 ks

394 Kč

Běžná cena 419 Kč

Ušetříte 25 Kč

Podrobnosti

O knize

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační...
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat...
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že: - Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií. - První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. - Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. - Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni. - Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit. - Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené. O autorovi Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Hodnocení

86%

(273)

Hodnotilo 273 čtenářů
Ve spolupráci s
Ve spolupráci s Databazeknih.cz

Online knihkupectví Palmknihy vám jako jediný e-shop zobrazují nezávislé čtenářské recenze a hodnocení oblíbeného portálu Databazeknih.cz 

Recenze

Čtenářská recenze

10

30.1.2021
O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka. Jednotlivé poznatky už jsem znala, ale takhle pěkně zabalené v úhledném balíčku jsou připraveny přímo k použití. A jestli ani po přečtení této knihy se tím nezačnete řídit, pak jste blázen. :)
O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka....
O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka. Jednotlivé poznatky už jsem znala, ale takhle pěkně zabalené v úhledném balíčku jsou připraveny přímo k použití. A jestli ani po přečtení této knihy se tím nezačnete řídit, pak jste blázen. :)
Číst více

Čtenářská recenze

5

3.1.2022
Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je - chodit ven na denní světlo, v noci spát, jíst podle přirozených denních rytmů a hýbat se. S. Panda nám srozumitelným způsobem a přitom založeným na řadě pokusů vysvětluje, že návrat k těmto základním principům může ovlivnit náš život více,...
Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je -...
Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je - chodit ven na denní světlo, v noci spát, jíst podle přirozených denních rytmů a hýbat se. S. Panda nám srozumitelným způsobem a přitom založeným na řadě pokusů vysvětluje, že návrat k těmto základním principům může ovlivnit náš život více, než si myslíme. Kniha je inspirativní a nápaditá. Doporučuji dávkovat po částech, abyste stíhali vstřebávat.
Číst více Číst více

Čtenářská recenze

4

7.2.2022
Knihu jsem si ráda přečetla. Mám geneticky dáno mít spíše štíhlejší postavu, ale i tak na sobě pracuji, abych byla pohyblivá a samostatná. K pohybu a spánku jsem vloni zařadila poslední jídlo v 17 hod, dám si pak ještě večer pouze neslazený čaj, ale opravdu se zlepšilo zažívání. Ono pro některé lidi je snadné si knihu přečíst, ale dodržovat přirozený rytmus těla, na to už jsme nějak zapomněli. Je to...
Knihu jsem si ráda přečetla. Mám geneticky dáno mít spíše štíhlejší postavu, ale i tak na sobě pracuji, abych byla pohyblivá a samostatná. K pohybu a spánku jsem...
Knihu jsem si ráda přečetla. Mám geneticky dáno mít spíše štíhlejší postavu, ale i tak na sobě pracuji, abych byla pohyblivá a samostatná. K pohybu a spánku jsem vloni zařadila poslední jídlo v 17 hod, dám si pak ještě večer pouze neslazený čaj, ale opravdu se zlepšilo zažívání. Ono pro některé lidi je snadné si knihu přečíst, ale dodržovat přirozený rytmus těla, na to už jsme nějak zapomněli. Je to dáno modernizací a rychlostí dnešního žití. Lidé se neumějí zastavit, bohužel je někdy pozastaví nemoc. Ale tak není nikdy pozdě. Horší to mají lidé, kteří pracují na směny , někdy u pásu. Zavzpomínala jsem na prarodiče, ti žili dle přírody. Nebyla tv, chodilo se spát po těžké dřině se slepicemi a hlavně , až na postarání se o dobytek. dovedli si oddychnout - neděle byla dnem klidu a odpočinku,
Číst více Číst více

Verze vašeho prohlížeče je zastaralá!

a může vykazovat chyby v průběhu nákupu či v samotném zobrazení.
Pro nerušený nákup aktualizujte váš prohlížeč na nejnovější verzi nebo zvolte jiný prohlížeč.

Otevřít v Microsoft Edge Přesto pokračovat