Objednávka

Cirkadiánní kód

Cirkadiánní kód
E-kniha

87 % (392 Hodnocení)

Cirkadiánní kód

87 % (392 Hodnocení)

E-kniha - epub, mobi

rok vydání 2020

Ihned ke stažení

Podrobnosti

O knize

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak...
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat...
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“ — Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že: - Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií. - První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. - Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. - Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni. - Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit. - Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené. O autorovi Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Hodnocení z největšího nezávislého čtenářského portálu

Ve spolupráci s Databazeknih.cz

87%

(392 Hodnocení)

Online knihkupectví Palmknihy vám jako jediný e-shop přináší nezávislé čtenářské recenze a hodnocení oblíbeného portálu Databazeknih.cz 

Populární hodnocení

30.1.2021

10

O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka. Jednotlivé poznatky už jsem znala, ale takhle pěkně zabalené v úhledném balíčku jsou připraveny přímo k použití. A jestli ani po přečtení této knihy se tím nezačnete řídit, pak jste blázen. :)
O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka....
O přerušovaném půstu jsem už něco četla, ale tentokrát jsem dostala skutečně motivační injekci k tomu, abych se na něj víc zaměřila. Moc pěkně napsaná knížka. Jednotlivé poznatky už jsem znala, ale takhle pěkně zabalené v úhledném balíčku jsou připraveny přímo k použití. A jestli ani po přečtení této knihy se tím nezačnete řídit, pak jste blázen. :)
Číst více
3.1.2022

5

Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je - chodit ven na denní světlo, v noci spát, jíst podle přirozených denních rytmů a hýbat se. S. Panda nám srozumitelným způsobem a přitom založeným na řadě pokusů vysvětluje, že návrat k těmto základním principům může ovlivnit náš život více,...
Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je -...
Žijeme v době bez hranic, kdy díky moderním technologiím téměř nic není nemožné. Jsme tím tak fascinováni a unášeni, že zapomínáme na úplně obyčejné věci, jako je - chodit ven na denní světlo, v noci spát, jíst podle přirozených denních rytmů a hýbat se. S. Panda nám srozumitelným způsobem a přitom založeným na řadě pokusů vysvětluje, že návrat k těmto základním principům může ovlivnit náš život více, než si myslíme. Kniha je inspirativní a nápaditá. Doporučuji dávkovat po částech, abyste stíhali vstřebávat.
Číst více Číst více

Více od autora:

Satchin Panda

Verze vašeho prohlížeče je zastaralá!

a může vykazovat chyby v průběhu nákupu či v samotném zobrazení.
Pro nerušený nákup aktualizujte váš prohlížeč na nejnovější verzi nebo zvolte jiný prohlížeč.

Otevřít v Microsoft Edge Přesto pokračovat