• -30%
e-kniha

Číst ukázku

Stáhněte si ukázku:

Atomové návyky

James Clear

229 160 Kč

Akce končí za 00:00:00

    Formát titulu:
    Kategorie: Psychologie
    Osobní růst, motivace
    Počet stran: 288
    Nakladatel: Jan Melvil publishing
    Rok vydání: 2020
    Jazyk: Český
    Dostupný formát: epub, mobi

    Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli.

    O knize

    Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.

    V knize se mimo jiné dozvíte:
    - jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
    - jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
    - jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
    - jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“
    - jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
    - jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
    - jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr

    O autorovi
    James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.

     


Uživatelské recenze

Pro vložení uživatelské recenze se musíte přihlásit

Doporučujeme