10x se nadechněte a bude po únavě

Ještě si nejsem jistá,zda budu aplikovat cvičení doporučovaná v knize,ale knihu si znovu půjčím v knihovně a uvidím. V každém případě mě zaujala a obohatila a díky ní jsem si začala hlídat dýchání pouze nosem a proplachování nosních dutin nosní konvičkou.

Název knihy může na první pohled působit provokativně až přehnaně, ale pod tímto povrchem se skrývá obsah, který nabízí zajímavý pohled na význam a sílu vědomého dýchání a fyziologických procesů spojených s ním. Kniha poskytuje čtenářům cenné nástroje pro zlepšení každodenního života prostřednictvím vhledu do vztahu mezi dýcháním a celkovým fyzickým i duševním zdravím. Autor se snaží prezentovat komplexní témata v srozumitelné formě, což usnadňuje i méně zkušeným čtenářům porozumění problematice. Fyziologické aspekty knihy jsou prezentovány dostatečně, avšak ne příliš technicky, což může být výhodou pro čtenáře bez odborného lékařského pozadí. Kromě toho Egorov nabízí různé návody, příklady a praktické tipy, které jsou konkrétní a snadno začlenitelné do každodenní rutiny. V rámci tematického okruhu hypoxie a hypoxického tréninku autor předkládá dostatek informací pro povzbuzení zájmu a pochopení základních principů. Nicméně, bylo by zajímavé, kdyby se více zaměřil na detaily a možné individuální variace těchto technik. Celkově je „10x se nadechněte a bude po únavě“ cenným zdrojem pro ty, kteří hledají cestu k lepšímu fyzickému a psychickému zdraví skrze vědomější přístup k dýchání. Egor Egorov propojuje vědecké poznatky s praktickými rady a vytváří tak knihu, která osvětluje téma dýchání z pestrých perspektiv. Děkuji nakladatelství Kazda za možnost seznámit se s touto knihou.