Objednávka

Svoboda v jídle jednou provždy

Svoboda v jídle jednou provždy
E-kniha

82 % (19 Hodnocení)

Svoboda v jídle jednou provždy

82 % (19 Hodnocení)

E-kniha - epub, mobi

rok vydání 2017

Ihned ke stažení

Podrobnosti

O knize

Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a...
Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem. <<...
Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem. << Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život. Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky, rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli. Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte! # V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE: - jaký je rozdíl mezi restartem a dietou - že vaším největším problémem nemusí být vaše strava - jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování - které potraviny vám „stojí za to“ - že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství - jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit - co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví - že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré # O autorce MELISSA HARTWIGOVÁ je spoluzakladatelkou proslulého stravovacího programu Whole30 a spoluautorkou knih Jídlo na prvním místě a Whole30, které se staly bestsellery v řadě zemí světa včetně České republiky. # Řekli o knize „Jídlo má důležitou roli, když přijde na potěšení a oslavy, a velký vliv na zdraví – zároveň se ale může stát zdrojem úzkostí a výčitek svědomí. Melissa Hartwigová v knize Svoboda v jídle jednou provždy zkoumá, jak se můžeme z jídla těšit a osvobodit se přitom od sžíravých chutí a negativních pocitů. Nabízí praktického, realistického, soucitného – a ještě k tomu vtipného – průvodce budováním nového přístupu k jídlu.“ – GRETCHEN RUBINOVÁ, autorka knih Zvyk není železná košile a Projekt štěstí, bestsellerů New York Times „Jíst čistě může být těžké, ale Melissa na to jde s lehkostí! Její filozofie skutečně funguje, aniž byste museli počítat kalorie nebo se klanět váze. Program Whole30 mi pomohl změnit vnímání jídla i samotný jídelníček. Svoboda v jídle jednou provždy je povinná četba pro každého, kdo chce ve svém životě něco změnit tak, aby změny vydržely.“ – MOLLY SIMSOVÁ, modelka, herečka a blogerka píšící o životním stylu „Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života. Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné, pokud jde o uvedení do praxe.“ – Dr. DAVID PERLMUTTER, autor knihy Moučný mozek, bestselleru podle New York Times „Vystupte z kruhu počítání kalorií, posedlosti jídlem a zbytečného omezování. Melissa Hartwigová v knize Svoboda v jídle jednou provždy přináší trvale udržitelný styl zdravého stravování, který dodává palivo tělu, hlavě i duchu a dovolí vám převzít kontrolu nad jídlem po zbytek života.“ —Dr. EMILY DEANSOVÁ, Lékařská fakulta Harvardovy univerzity „Jako výživová specialistka přísahám na ‚opravdové jídlo‘ a jsem přesvědčená, že běžná doporučení jíst málo tuků, hodně sacharidů nebo všechno s mírou jsou naprosto nesmyslná. Chceme-li žít spokojený život, je zásadní napravit náš vztah k jídlu. Plán, který Melissa popisuje v knize Svoboda v jídle jednou provždy, u mých klientů jednoznačně funguje. Není to žádná nárazová dieta, ale program, ve kterém jde o mnohem důležitější věci než o hubnutí – je to začátek vašeho nového života!“ — DIANA RODGERSOVÁ, RD, LDN, NTP

Hodnocení z největšího nezávislého čtenářského portálu

Ve spolupráci s Databazeknih.cz

82%

(19 Hodnocení)

Online knihkupectví Palmknihy vám jako jediný e-shop přináší nezávislé čtenářské recenze a hodnocení oblíbeného portálu Databazeknih.cz 

Populární hodnocení

2.10.2017

7

Podle mě se nejedná o naučnou literaturu, ale pouze o motivační spadající do žánru osobního růstu. Tentokrát na téma stravování. Co se týče nových informací nedá se s Jídlo na prvním místě srovnávat. Zde jsou spíš rozepsány úplně na maximum některé její kapitoly. Nových informací vůči ní přináší tato kniha minimální množství. Myšlenkově těží z programu WHOLE30, kde se provádí restart ve stravovacích...
Podle mě se nejedná o naučnou literaturu, ale pouze o motivační spadající do žánru osobního růstu. Tentokrát na téma stravování. Co se týče nových informací nedá se...
Podle mě se nejedná o naučnou literaturu, ale pouze o motivační spadající do žánru osobního růstu. Tentokrát na téma stravování. Co se týče nových informací nedá se s Jídlo na prvním místě srovnávat. Zde jsou spíš rozepsány úplně na maximum některé její kapitoly. Nových informací vůči ní přináší tato kniha minimální množství. Myšlenkově těží z programu WHOLE30, kde se provádí restart ve stravovacích návycích. Ten je pak následovaný analýzou, jak zpětně zaváděné potraviny působí na zdraví a vitalitu. Tato kniha se liší v tom, že respektuje individuální odlišnost a každý si vyloučená jídla během restartu vybere sám. V knize je popsaný postup jak si takové potraviny stanovit a jak postupovat během samotného restartu. Poté podrobně popisuje jak správně vyhodnotit znovu zaváděná jídla. Jednoduchá myšlenka je tak popsána z mnoha stran, aby člověk následující tento program nemohl udělat chybu. Motivační část si navíc bere inspiraci z moderního průniku motivační a esoterické literatury. V knize se tak logicky objevuje dnes populární meditace a další metody práce s vlastní myslí jako třeba všímavost a bdělá pozornost. Proč holt nezkombinovat mindfulness a jídlo. Jinak se přiznávám, že knihu jsem nečetl, že bych ji osobně využil, ale koupil jsem ji jako dárek a tak jsem chtěl vědět co obsahuje. Mě osobně je tak k ničemu a tak jsem možná trochu zaujatý. Podle mne tuhle knihu využijí pouze lidé, kteří neumí změnit své stravovací návyky a potřebují smysluplný postup jak takovou změnu provést. Myslím, že pokud už jste zvládli WHOLE30 a nebo nemáte se stravováním problém, tuto knihu nijak nevyužijete. Zatímco Jídlo na prvním místě je užitečná pro všechny, tohle cílí jen na úzký okruh čtenářů. Technicky nemám knize co vytknout, je přijatelně čtivá a srozumitelná. Nejspíš díky autorce je z knihy velmi znát, že je určená spíš pro mladší čtenáře. Autorka často zmiňuje sociální sítě a předpokládá jejich základní znalost. Starší občany tak může lecos mást. Ale to jen hádám. Melissa řeší třeba i komunikaci s blízkými a známými. Tato část, tedy závěrečná pětina knihy, mi už přišla přehnaná. Ikdyž je v knize myšleno skutečně na všechno, jsem skeptický. Nezdravé stravovací návyky jsou často emoční záležitost a apel celé knih míří hlavně na rozumové uvažování. Nejspíš ani tak to vůbec nebude snadné a bude záležet hlavně na odhodlání. Diety, které regulují pouze množství přijímaných kalorií, nikdy dlouhodobě nefungují. S tímto faktem je nutno se smířit. Řešení je pouze vyvážený příjem a výdej energie a k tomu je nutné znát přirozenou potřebu vlastního těla. Tu tahle kniha může pomoct nalézt. Pokud jste cíloví čtenáři, tak určitě doporučuji, teoreticky by to mělo fungovat. Tak přeju hodně štěstí. 65%
Číst více Číst více
29.6.2020
Spíše motivační kniha, určitě napřed přečíst knihu Jídlo na prvním místě. Tato kniha na ni navazuje a pomáhá pokračovat ve zvoleném způsobu stravování. Vyzkoušeno, ověřeno sama na sobě.
Spíše motivační kniha, určitě napřed přečíst knihu Jídlo na prvním místě. Tato kniha na ni navazuje a pomáhá pokračovat ve zvoleném způsobu stravování. Vyzkoušeno,...
Spíše motivační kniha, určitě napřed přečíst knihu Jídlo na prvním místě. Tato kniha na ni navazuje a pomáhá pokračovat ve zvoleném způsobu stravování. Vyzkoušeno, ověřeno sama na sobě.
Číst více

Více od autora:

Melissa Hartwigová

Verze vašeho prohlížeče je zastaralá!

a může vykazovat chyby v průběhu nákupu či v samotném zobrazení.
Pro nerušený nákup aktualizujte váš prohlížeč na nejnovější verzi nebo zvolte jiný prohlížeč.

Otevřít v Microsoft Edge Přesto pokračovat